Chers Yogis,
je vous joins ici les informations concernant les bases théoriques de la pratique du yoga.
Bonne lecture
LES CHAKRAS
LES ENVELOPPES
Les 5 enveloppes du corps humain en détails
Annamaya kosha : le corps visible, celui que nous alimentons avec la nourriture et l'eau qui passent par la bouche. C'est l'enveloppe la plus extérieure des 5 koshas.
Pranamaya kosha : le corps de l'énergie vivante, sans laquelle Annamaya kosha meurt et se défait dans la dissolution biologique.
Manomaya kosha : le niveau mental, qui pourrait être assimilé à l'ensemble des perceptions et des pensées de notre système nerveux, entendu comme vie mentale, et tout particulièrement la vie mentale inconsciente.
Vijnanamaya kosha : l'enveloppe de la connaissance, des perceptions sensorielles (qui alimentent aussi Manomaya kosha) et de la vie mentale supérieure et consciente.
Anandamaya kosha : le niveau de la béatitude. Cette dimension intérieure est présente en chacun d'entre nous, mais elle ne peut être perçue que par les êtres éveillés, ceux qui ont transcendé leur ego et dépassé la fausse identification avec les autres enveloppes, qui ne sont justement que des contenants, mais ne sont pas l'esprit, le Soi absolu.
LES HUIT BRANCHES DU YOGA
Les huit branches du yoga sont une sorte de guide, ils ne sont pas forcément à comprendre dans leur sens du mot propre (français) car ces "règles" ou "conseils" selon Patanjali* ont été écrites en Sanscrit dans un receuil appelé Yoga Sutra** et une traduction sans interpretation ne peut enfermer le sens pur de ces "règles".
1. LES YAMA: les disciplines relationnelles.
Ahimsa, la non-violence
Satya, la vérité, la sincérité
Brahmacharya, le contrôle de l'énergie sexuelle
Asteya, ne pas voler
Aparigraha, le détachement, l'absence d'intérêt pour les biens matériels.
2. LES NIYAMA: les disciplines personnelles.
Santosha, le contentement
Saucha, la pureté
Svadhyaya, l'étude des textes
Tapas, l'autodiscipline, les austérités
Ishwara pranidhana, la dévotion au diviN
3. ÂSANA: la pratique quotidienne des postures.
4. PRÂNÂYÂMA: la respiration contrôlée.
5. PRATYÂHÂRA: la discipline sensorielle.
6. DHÂRANÂ: la concentration.
7. DHYÂNA: la méditation.
8. SAMÂDHI: l'union. C'est le but ultime du yoga. Accès à la conscience pure.
LITERATURE
* Patanjali
est l'auteur réel ou mystique des Yoga Sutra, dont la rédaction se situe entre l'an 300 av. J.-C. et l'an 500 après J.-C.
** Les Yoga Sutra
sont un recueil de 195 aphorismes qui a codifié le yoga et sur lequel s'appuie le Raja Yoga (Yoga Royal)
Et voici le mantra pour le début de la classe de yoga
