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Les nouvelles au fil du jour

Chers Yogis,

je vous joins ici les informations concernant les bases théoriques de la pratique du yoga.

Bonne lecture



LES CHAKRAS



LES ENVELOPPES

Les 5 enveloppes du corps humain en détails



Annamaya kosha : le corps visible, celui que nous alimentons avec la nourriture et l'eau qui passent par la bouche. C'est l'enveloppe la plus extérieure des 5 koshas.

Pranamaya kosha : le corps de l'énergie vivante, sans laquelle Annamaya kosha meurt et se défait dans la dissolution biologique.

Manomaya kosha : le niveau mental, qui pourrait être assimilé à l'ensemble des perceptions et des pensées de notre système nerveux, entendu comme vie mentale, et tout particulièrement la vie mentale inconsciente.

Vijnanamaya kosha : l'enveloppe de la connaissance, des perceptions sensorielles (qui alimentent aussi Manomaya kosha) et de la vie mentale supérieure et consciente.

Anandamaya kosha : le niveau de la béatitude. Cette dimension intérieure est présente en chacun d'entre nous, mais elle ne peut être perçue que par les êtres éveillés, ceux qui ont transcendé leur ego et dépassé la fausse identification avec les autres enveloppes, qui ne sont justement que des contenants, mais ne sont pas l'esprit, le Soi absolu.


LES HUIT BRANCHES DU YOGA


Les huit branches du yoga sont une sorte de guide, ils ne sont pas forcément à comprendre dans leur sens du mot propre (français) car ces "règles" ou "conseils" selon Patanjali* ont été écrites en Sanscrit dans un receuil appelé Yoga Sutra** et une traduction sans interpretation ne peut enfermer le sens pur de ces "règles".


1. LES YAMA: les disciplines relationnelles.

  • Ahimsa, la non-violence

  • Satya, la vérité, la sincérité

  • Brahmacharya, le contrôle de l'énergie sexuelle

  • Asteya, ne pas voler

  • Aparigraha, le détachement, l'absence d'intérêt pour les biens matériels.

2. LES NIYAMA: les disciplines personnelles.

  • Santosha, le contentement

  • Saucha, la pureté

  • Svadhyaya, l'étude des textes

  • Tapas, l'autodiscipline, les austérités

  • Ishwara pranidhana, la dévotion au diviN

3. ÂSANA: la pratique quotidienne des postures.

4. PRÂNÂYÂMA: la respiration contrôlée.

5. PRATYÂHÂRA: la discipline sensorielle.

6. DHÂRANÂ: la concentration.

7. DHYÂNA: la méditation.

8. SAMÂDHI: l'union. C'est le but ultime du yoga. Accès à la conscience pure.



LITERATURE

  • Les 7 lois spirituelles du yoga chez AMAZON 5€

  • Le pouvoir du moment chez AMAZON 7€



* Patanjali

est l'auteur réel ou mystique des Yoga Sutra, dont la rédaction se situe entre l'an 300 av. J.-C. et l'an 500 après J.-C.


** Les Yoga Sutra

sont un recueil de 195 aphorismes qui a codifié le yoga et sur lequel s'appuie le Raja Yoga (Yoga Royal)


Et voici le mantra pour le début de la classe de yoga





Chers yogis,

je partage avec vous ce vidéo filmé lors d'un teacher training (formation) en Inde. Vous pourrez apprécier la régularité dans le travail qui permet de rester totalement connecté à son souffle.


C'est exactement la même chose lorsque nous pratiquons SURYA NAMASKAR, la salutation au soleil.

  • Pour les avancés l'objectif 2019 serait de pouvoir enchainer le SURYA NAMASKAR 2 avec Utkatasana (chaise) et Virabhadrasana I (guerrier 1).

  • Pour les débutants nous allons pratiquer les postures isolées afin de pouvoir faire la salutation au soleil vers la fin de l'année 19.


A vous de jouer,

Namasté

https://youtu.be/8R0frAOC80A




Mis à jour : 28 avr. 2019

A partir du 8 janvier l'association propose deux niveaux de cours.


Le niveau débutants permets aux nouveaux adhérents de commencer la pratique du yoga en douceur. Le cours est inspiré du "Yin Yoga". Les postures sont tenues longtemps mais elle sont "passives".

Sont bienvenues aussi les yogis pratiquant du cours intermédiaire qui souhaitent profiter de ce moment de détente.


Horaires :

Mardi de 18h15 à 19h


Tarifs :

ADHERANTS

  • 7 € adhérent si un seul cours

  • 5 € adhérent si les deux cours sont pris

NON ADHERANTS*

  • 9 € non-adhérent si un seul cours

  • 7 € non-adhérent si les deux cours sont pris



Le niveau avancé est une pratique de vinyasa yoga assez tonique avec des enchaînements des postures de niveau "avancé". Il est indispensable de connaître les postures de base.


Horaires :

Mardi de 19h-20h


Tarifs :

ADHERANTS

  • 9 € adhérent si un seul cours

NON ADHERANTS*

  • 11 € non-adhérent si un seul cours





*Adhésion 2018/2019 / 25 €


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